在生完孩子后出现松弛，也就是盆底肌松弛的情况，大约需要3个月的时间就能够恢复，但是有的人恢复的时间可能会比较久。因此，当分娩后短期内需要在床上适当地休息，增加营养供应，也有利于身体的恢复，然后在产褥期结束的时候，需要及时地去医院做盆底康复评估。

如果是存在有阴道松弛的情况，这时候需要及时地做康复训练，例如提肛运动、盆底肌的模板训练、阴道哑铃训练等。另外也要注意避免腹压或者是发生便秘的情况，也有利于松弛的恢复。

女性出现生完孩子后松弛，多数是由于怀孕期间，胎儿生长发育对盆底肌肉的压迫，以及分娩的过程中对阴道的压迫时间较久引起的。