生完孩子以后,女性阴道会松弛,虽然产后会恢复一定的弹性,但是不可能再恢复到产前的状态。阴道复旧是需要经过专门的训练,才能够得到比较好的效果的。
临床上比较推荐的方式是做闭气提肛,可以有效的收缩并锻炼盆底的肌肉,增加阴道的弹性,对于产后的女性恢复产道有着很好的帮助,经过长时间的锻炼,可以大大提升盆腔肌肉的张力,加强阴道周围肌肉的力量,可以从一定程度上改善阴道松弛的现象。
另外,在小便的时候也可以下意识的做一小片暂停的锻炼,被动的中断排尿,这样也可以锻炼盆底肌肉。
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