健忘需要注意什么

健忘分为生理性健忘和病理性健忘。平时要注意多吃些健脑、提高记忆力的食物。可以多吃些核桃、栗子、腰果、开心果等干果类的食物。多食黑芝麻、豆制品、木耳，新鲜的蔬菜、水果等食物。平时要戒烟、戒酒，禁食辛辣、燥热之物。

除了饮食之外，平时要养成一个良好的心态，有规律的生活习惯。避免过度的紧张、焦虑、失眠，让大脑每天有一个很好的休息过程。平时要多参加运动，尤其是多做有氧运动，可以促进脑部的血液循环，提高大脑的灵敏度，防止记忆力减退。

对于病理性的健忘，尤其是老年痴呆患者的家属，要注意24小时的陪护，避免患者出现外出走丢等意外。