总是健忘，应首先明确引起健忘的原因，然后对症处理。如果是由于精神心理因素造成的总是健忘，通常需要针对心理状态进行调整，平时应注意避免产生不良情绪、保持愉悦的心情，必要时可应用抗抑郁、抗焦虑的药物给予调理。

如果是由于长期过度熬夜、睡眠不足而引起的总是健忘，应注意规律作息。保证充足的睡眠、合理休息，有利于改善健忘。

此外，一些疾病因素还可能会导致出现健忘症状，比如脑卒中、脑外伤等。针对疾病因素引起的健忘，应积极治疗原发病，同时配合应用奥拉西坦、吡拉西坦等改善脑代谢的药物，还需加强记忆力训练。