可以帮助调理产后恶露的水果有山楂，因为山楂能起到活淤血的作用，有助于加速排出恶露，还可以吃苹果、香蕉等等。由于产后身体比较虚弱，所以应该注意也不要吃过多的水果，必要的时候吃水果前可以加热一下，以免引起肠胃不适。

产后可以适当的多喝些红糖水，不仅能够起到加速排恶露的作用，还能有补血的功效，莲藕同时有补血和止血的功效，能够帮助快速将恶露排净，非常适合产妇食用。

产后也要适当的对腹部进行按摩，来促进恶露排出，还要注意保持阴部卫生，以免发生感染，如果恶露长时间排不干净需要及时去医院检查。