中午睡不醒头疼的缓解措施大致如下：

1.如果是因为午睡时间不足引起的，可以小睡一会，缓解一上午的疲劳，改善头疼症状。

2.适当地做做有氧运动，例如跳绳、慢跑等，呼吸新鲜空气，改善上述症状。

3.可以先用毛巾热敷头部，辅助适当地按摩，帮助促进大脑的血液循环，改善因睡不醒导致的头痛不适。

4.可以遵医嘱服用一些具有调理神经、副作用相对较小的药物，例如维生素B1或者谷维素等，改善大脑神经的营养，促进神经功能修复，缓解上述症状。