中午睡觉睡不醒的缓解措施大致如下：

首先，要合理安排上午的工作强度，不要超出身体的承受能力，避免过度劳累。同时要保持良好的心情，不要过度焦虑或者抑郁，有助于避免中午睡觉睡不醒症状出现。

其次，要注意选择舒适的睡眠环境和睡眠姿势等，避免颈椎肌肉或者神经受压，预防上述症状出现。另外，要注意调整夜间的睡眠，不要熬夜，每天7~8小时左右的睡眠保证的前提下，一般不会出现上述症状，要养成规律的睡眠习惯。