宝宝喉咙里有痰，可以采用以下方法弄出来：

1.可以让宝宝多喝一些温开水。温开水可以有效滋润喉咙、稀释喉咙里面的痰液，以便宝宝咳出来。喝水的同时可以轻轻给宝宝拍拍背，也可以通过胸部振动来促进痰液排出。

2.可以给宝宝适当服用一些具有化痰止咳的药物进行缓解，比如常见的复方甘草合剂、清热利肺口服液、肺力咳合剂等，都可以起到化痰的作用。

3.对于痰液比较黏稠的，还可以配合进行雾化吸入治疗，从而起到化痰的作用。