月子里的宝宝喉咙有痰，可以采取以下几个办法来进行缓解。

1.要加强护理。月子里的宝宝穿的衣服不宜过多，如果穿的衣服过多，周围环境温度过高，宝宝容易上火，喉咙里就容易出现有痰的情况。

2.可以给宝宝适量地多喝一些水，通过多喝一些温的白开水，可以滋润宝宝咽喉部干燥的黏膜，同时对于痰液也有稀释的作用，有利于痰液的排出。

3.要注意宝宝如果喉咙有痰，同时还伴随有咳嗽、食欲下降，一定要及时到医院去就诊，有可能出现了呼吸道感染，要及时应用敏感的抗菌素进行抗感染治疗，必要时要使用吸痰管，将宝宝喉咙里的痰液吸出来。