骨质疏松如何预防

骨质疏松可以从以下几个方面做好预防：

1.更年期后的女性，由于体内雌激素缺乏，可能容易出现骨质疏松，可通过使用一些补充体内雌激素的药物进行调理，也要多食用补钙的食物，多注意休息。

2.在日常应当适当地进行身体锻炼，能够提高骨密度以及平衡力，降低骨质疏松的发病几率。如果长期缺乏运动，就会导致骨内的骨质流失，容易引起骨质疏松。

3.也要调整日常的生活饮食习惯，不要吸烟，严格控制饮酒，合理膳食，不要长期进行重体力劳动。