骨性关节炎饮食注意事项如下：

1.多食用一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻。这些富含钙质的食物对骨的强度和韧性有一定的帮助，骨的强度增加以后有助于保护关节，保护局部的韧带和肌肉，同时也能使运动能力增强。

2.注意多补充含有丰富维生素的水果、新鲜蔬菜，对抗炎有一定辅助效果。

3.骨性关节炎一般还伴随着软骨破坏，滑膜渗出积液，局部肌肉关节囊的损伤。所以补充一些优质蛋白，对损伤恢复也有好处，鱼肉、瘦肉也非常适合。

4.避免烟酒，避免高糖、高盐、高脂饮食，避免过于刺激性食物。