有什么方法可以通便

想要很好地通便，可以按照以下几种方式进行：

1.早上空腹喝水法。患者一早起来就应该及时补充身体所需要的水分，这样不仅可以利于身体代谢，同时也可以消除便秘的问题。但喝水时一定要选择两杯温开水，不可喝凉水，否则会刺激到肠胃，严重时可能导致腹痛以及腹泻。

2.补充维生素C。当维生素C进入肠道后，也会促进肠内益生菌生长并且维持肠道内良好的环境，从而起到软化大便的作用。

3.按摩腹部。想要起到通便作用，按摩腹部也是最为简单、有效的方式，因为它可以促进肠胃蠕动，自然也就可以改善便秘的问题。