怎么治疗考试综合征

考试是检查平时学习成果的行为，如果在考试时候表现的非常紧张，总担心自己考不好，同时还出现了一些躯体不适的症状，说明有可能患有考试综合征。

想要治疗考试综合征，首先要端正学习的态度，勇敢的面对考试，在考试之前要学会放松，可以用深呼吸缓解紧张的情绪。另外，在平时生活中，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能发挥的更好。考试综合征主要是指面对各类考试的时候感觉到紧张、害怕，有些患者还会出现心慌、胸闷的情况。

如果情况比较严重，还可以寻求心理医生的帮助，在心里医生的指导下进行有效的心理疏导，克服对考试的恐惧，增强自信心。