如何克服考试综合症及产生的原因

克服考试综合征要做好以下几点：

1.保证考生有充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，保证睡眠质量，不要长时间连续用脑，入睡前做到情绪放松。

2.培养良好的情绪，消除考生的恐学、畏惧心理，对考试充满信心。

3.及时纾解紧张情绪，通过听轻音乐、散步等主动疏导方式舒缓紧张情绪，家长要保持正确心态，避免紧张情绪影响考生。

考试综合征的产生原因，包括心理压力过大、缺乏自信心、考前过度疲劳、睡眠时间不足、过度紧张等。