抽筋一般可以进行热敷。通过热敷可以改善局部血液循环，对肌肉痉挛具有缓解作用，利于减轻疼痛等不适症状。在进行热敷的同时可针对抽筋部位进行按摩，也可以缓解抽筋。

但需要注意避免进行冷敷，冷敷不但不能起到缓解抽筋的效果，反而会使局部的肌肉痉挛状况加重，致使抽筋的情况进一步加重。

如果经常出现抽筋的情况，建议在平时多进行运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、散步等。饮食上也要注意适当多吃一些含有钙元素的食物，为机体补充足够的钙质，也能有效防止抽筋发生。