低血糖早上可以吃含糖分比较高的食物，比如牛奶、豆浆、蛋糕、包子、面条、稀饭、果汁、蜂蜜水、米饭、馒头都可以吃。

以上食物对缓解低血糖有一定的效果。因为食物中富含的葡萄糖成分，能够很好地被身体所吸收，可以有效缓解低血糖不适。低血糖患者建议平日不要太过于挑食，适当补充优质蛋白质，豆奶、大虾、鱼、蛋类等。

如果低血糖患者每餐吃得过于少，为了安全可以在口袋里备些糖果，或者小饼干、水果、面包等。平时也要注意避免抽烟、喝酒，避免熬夜，保持良好心情。在身体允许的情况下，可以做些体育运动，能够促进代谢的同时，也可以提高自身免疫力。