早上低血糖、想吐建议先吃点糖分比较高的食物，比如糖块、巧克力、蛋糕等。

低血糖平时建议吃高纤维的食物，因为高纤维食物可以有效的稳定机体的血糖浓度，从而降低血糖下降的速度，对控制血糖有比较大的帮助。

富含高纤维的食物有很多，蔬菜中包括胡萝卜、豇豆、黄豆、韭菜、白菜、香菜、芹菜等；谷类中包括大麦、荞麦、燕麦、高粱等；水果中包括木瓜、山楂、火龙果、橄榄等。血糖低建议平时口袋要备零食、糖块等，再出现低血糖的时候可以马上吃上，缓解低血糖带来的不适。