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每天坐着怎样预防不驼背

发布时间: 2020-09-19播放次数:60
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每天坐着可以采用以下几种方法预防不驼背:

1.对于长期用电脑工作的人员来讲,不正确的坐姿是诱发驼背的主要原因,所以想要预防驼背,在使用电脑时应注意与电脑保持合适的距离,应保持正确的坐姿,眼睛和电脑屏幕应处于同一水平线。

2.避免久坐,应定时起身活动,也应注意避免长时间保持过度劳累的状态,过度劳累不仅会导致身体酸软、腰腿酸痛,还容易出现腰部弯曲形成驼背,所以在平时应适当休息。

3.加强腰背肌锻炼,可增强肌肉力量,利于维持脊柱的稳定性,也能预防驼背。

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