上午总是犯困的原因，大致包括以下两方面：

1.考虑是因为晚上睡觉过晚，长时间熬夜导致夜间睡眠时间不足，或者睡眠质量不好等。影响上午的精神状态，出现总是犯困的症状。建议平时要合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2.考虑是因为体内血脂含量增高所致。与长时间高脂肪、高热量饮食有关，与平时缺乏运动锻炼有关。由于血脂增高，血液黏稠度增高，血液循环的速度减慢。导致脑供血不足状况出现，表现出上午总是犯困的症状。建议及时做血液化验检查，明确诊断后，尽早给予对症治疗。