富含铁的食物：

第一，肉类。牛肉、羊肉、猪肉、火鸡，这些红色肉类、家禽都是很好的补铁食品，铁在肉中的存在形式要比在蔬菜中的更容易被人体吸收。

第二，豆类。如豌豆、扁豆、黄豆、豆腐、利马豆、菜豆等也含丰富的铁元素，孕妇多食用可以很好的起到补铁的作用，而且也比较容易吸收。

第三，鱼和海鲜。鱼、虾、海鲜等食物的含铁都比较高，可以使孕妇补充体内缺铁的元素。

第四，蔬菜和水果。如菠菜、西红柿、草莓、花椰菜、萝卜青菜杏等的蔬菜和水果都含有丰富的铁元素，多食用这些蔬菜水果，可以起到补铁的作用。

第五，动物的内脏，猪肝、鸭血等食物含有大量的铁，被人体吸收后可以提高铁元素的含量。