学生长期睡眠不足怎么办

学生长期睡眠不足，可采用以下几种方法进行调理：

1.在放学后应尽早将作业写完，避免晚上熬夜写作业，要让大脑得到足够的放松和休息，避免产生太大的精神压力。

2.养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。在睡觉前避免接触电脑、手机等电子产品，因为电子产品会产生辐射，对大脑造成刺激，致使睡眠质量变差，引发睡眠不足。

3.晚餐避免吃的过饱，避免吃坚硬、不易消化的食物，应选择清淡容易消化的饮食，在睡觉前可适量喝一杯牛奶，睡前保持卧室安静，光线不要太强，可听舒缓的音乐，促进睡眠。