产后月子里便秘严重怎么办

产后在月子期间出现了便秘严重的情况，首先需要注意及时调整饮食结构，避免过于油腻，不好消化的食物，日常注意清淡饮食，适当增加新鲜蔬菜和水果等含膳食纤维丰富的食物，比如香蕉、菠菜等。

另外，还需要注意适当增加运动，尤其在餐后半小时，适当运动20~30分钟，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的现象。同时，还可以晨起喝适量蜂蜜水等缓解便秘，必要时，还可以口服中成药起到润肠通便的作用。

如果经过以上调整仍然便秘严重，可以给予适量的开塞露纳肛，促进大便顺利排出，可以有效缓解便秘症状。