月子里便秘建议喝经过加热或煮开的牛奶。

因为产妇在月子里胃肠功能较弱，直接喝凉牛奶，可能会对肠胃产生刺激，引起消化不良。不仅会对产妇的健康造成影响，当产妇胃肠道出现问题以后，会影响正常饮食，影响营养的摄入。如果是母乳喂养，可能会导致乳汁少、乳汁营养不足，对婴儿的健康不利。因此，月子里喝牛奶建议加热后再喝。

另外，牛奶属于不太容易消化的食物，在月子里要避免大量喝牛奶，尤其是产后2周以内，尽量避免喝牛奶，2周以后可适量喝一些牛奶。月子里便秘最好通过合理调整饮食，帮助改善。