如果平时很容易出现紧张，心跳加快的现象，这种情况被认为与自己的心理调整密切相关。

这种情况需要加强患者的自我的社会锻炼。当准备外出时可以联系同学和同事一块出去。尽可能参加更多的社交活动，如演讲比赛或公共工作报告，逐渐锻炼患者的社交技能。这样如果通过一系列的锻炼，患者的心理素质肯定会有明显的提高。因为当一个人紧张时，交感神经处于兴奋状态，会引起心跳加速。

所以在这种情况下，自我调节和锻炼是非常重要的。