走久了脚底板痛怎么办

走久了脚底板痛，首先要注意休息，尽量减少脚部的活动，尤其要避免运动，避免长时间站立、行走，防止造成足底筋膜损伤加重，致使脚底板疼痛症状进一步加重。

其次，如果脚底板疼痛症状比较明显，建议针对局部进行热敷、远红外线理疗、微波理疗等物理治疗，有利于促进局部血液循环，减轻脚底板疼痛。此外，在脚底板疼痛时，可服用塞来昔布、布洛芬等消炎止痛的药物，有利于缓解脚底板疼痛。

针对走久了脚底板疼痛一定要引起重视，对症进行治疗和调理有利于快速缓解脚底板疼痛，促使足部尽快恢复正常的活动功能。