如何使血压控制在正常范围

要控制血压在正常范围内，需要采取多种综合措施进行调控。

首先要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，适当进行体育锻炼，控制过高的体重。在饮食上要控制每日的食盐摄入量，做到低盐、低脂、低糖饮食。另外还要多吃新鲜的水果和蔬菜，定期测量血压，配合医生按时服用降压药物，将血压控制在正常范围内，不要擅自减量或者是停药，以免导致血压发生反跳。

另外还要保证充足睡眠，情绪要稳定，继发性高血压的患者，必须控制住原发疾病，才能有效调控血压。