老年人要控制血压，可以采用非药物疗法和药物疗法相结合的方法。对轻度的高血压，可以先采用非药物疗法进行调理，这些措施主要包括少吃盐、不喝酒、不要吸烟、多运动、保持睡眠充足。

这些非药物疗法是治疗高血压的基础措施，不管是轻度的高血压，还是重度的高血压都适用。而且作为一种基础的措施，要首先使用，对轻度的高血压通过这些措施就可以使血压恢复到正常，避免了长期使用药物的麻烦。

对中度以上的高血压，在此基础上再配合长效的降压药物，这样就可以将血压控制在合适的范围。