晚上脚心发热、睡不着的缓解方法，要根据具体病因决定。

首先，考虑是因为阴虚火旺所致。建议遵医嘱适当服用具有清热滋阴功效的中药调理，例如天王补心丹或者六味地黄丸等。调理心肾功能，帮助改善症状。

其次，还有可能是因为女性更年期综合征所致。建议调整心态的同时，遵医嘱服用调理内分泌的药物，例如更年安片。

另外，还要遵医嘱服用具有助眠安神的药物，例如安神补脑液、甜梦口服液。或者营养神经的药物：谷维素、维生素B1等，帮助尽早改善上述不适症状，提高睡眠质量。