总是便秘怎么根治

总是便秘，要根据引起便秘的原因来选择治疗方案。

如果是因为功能性所引起的便秘，平时可以通过饮食、运动、按摩来缓解。在日常的饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如火龙果、香蕉、芹菜、韭菜，这些食物粗纤维含量较高，可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。

平时要多运动，特别是对于办公室久坐的这类患者，一定要通过多运动，增加肠道蠕动，促进粪便排出。早晚顺时针按摩腹部10分钟，也可以促进排便，改善便秘。

但是，如果经过饮食、运动、按摩还不能缓解的便秘，需要到医院做相关检查，确诊是否存在器质性疾病，再根据结果去除病因治疗，才能最终缓解便秘。