怎样治疗严重失眠症比较有效

有严重的失眠症，可能和患有神经衰弱或者焦虑症、抑郁症有关系，也有可能和情绪过度的不稳定、压力大等有关。要做心理治疗，树立战胜疾病的信心，保持稳定的情绪，避免过度的紧张、焦虑。

平时可以多参加散步、慢跑、游泳、爬山等有氧的运动，在睡觉之前应该做一些有利于放松身心和肌肉的活动，也可以多吃小米、南瓜子、蜂蜜、豆腐皮、核桃、酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物。

根据病因的不同，可以遵医嘱服用佐匹克隆、艾司唑仑或者舍曲林、安神补脑液、谷维素等药物进行治疗。