治疗焦虑失眠比较有效的方法有药物治疗，通过心里疏导调节情绪、生活调理等综合治疗。引起焦虑失眠的原因有心理因素、压力因素，如果做过心理调节之后，没有缓解和改善焦虑失眠的，就需要在医生指导下用药物治疗。

晚上睡觉前用热水泡澡、泡脚或者睡觉前听听舒缓的音乐来帮助睡眠。另外，还可在日常生活中进行调理，适度体育锻炼，外出旅游休养，纠正不合格的生活方式，放松心情，减轻精神压力。

不管是药物治疗，还是心理治疗，都需要持之以恒的坚持，就能改善焦虑和失眠症状。