子宫下垂如何预防

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。子宫脱垂最主要的原因即妊娠和分娩，另有其他原因，如慢性便秘、咳嗽、长期从事增加腹压的重体力劳动等。预防子宫脱垂的方法如下：

1、妊娠期注意控制胎儿体重，尽量防止出现巨大胎儿的情况，选择适当分娩方式。

2、产褥期尽早进行康复治疗，产后切勿尽早进行重体力劳动，会增加腹腔压力，导致出现脱垂，可考虑进行盆底肌功能训练。

3、合并有慢性咳嗽或慢性便秘的患者，需改善生活习惯、便秘情况，积极治疗原发病，防止因咳嗽、便秘导致子宫脱垂；适当休息，避免重体力劳动。

4、年龄较大或本身有轻度子宫脱垂的患者，可进行盆底肌功能训练，延缓子宫脱垂的发生。