身高160cm的人群，标准体重通常在54~56kg之间。由于性别的差异，标准体重是有所不同的。男性标准体重的计算方法为：(身高cm－80)×70%，女性标准体重的计算方法为(身高cm－70)×60%，因此身高160cm的男性标准体重为56kg，身高160cm的女性标准体重为54kg。自身的体重主要和标准体重相差不超过10%，都属于正常的。

但是如果自身的体重和标准体重相差比较大，则需要引起重视。如果自身的体重远远低于标准体重，需要适当地加强饮食，多吃富含钙元素、锌元素的食物，以免引发营养不良等疾病。如果自身的体重远远超过了标准体重，则需要适当地控制饮食，平时不要吃过于油腻的食物，也不要吃含糖量过高的食物，否则会导致体内所摄入的热量上升，进而不利于减重。

除了需要严格地控制饮食以外，体重超标的人群还需要适当地进行运动，从而使体内所摄入的热量得以消耗，减少脂肪的堆积。