胃肠功能紊乱可以适当地锻炼，胃肠功能紊乱的患者可以做一些有氧锻炼，比如慢跑，还可以做一些瑜伽、普拉提，可以一周锻炼3~4次，每次持续半个小时到1个小时左右，对于调节胃肠道功能紊乱是有好处的。

胃肠功能紊乱的患者在锻炼的同时，还需要调整饮食结构，饮食上以清淡、易消化的食物为主，可以多吃蔬菜、水果，少食多餐。患者同时要保持良好的心理状态、不要大喜大悲、不要过度地紧张、焦虑、避免压力过大，可以多与朋友和家人倾诉。

胃肠功能紊乱大多数和饮食，和心理因素有关，这类患者可以通过适当锻炼、调整饮食、调整心理状态等来调理。