经常吃哪些食物会诱发痛经

经常吃寒冷的食物会诱发痛经，在经期吃过多糖类、奶酪类、绿茶、酒类及巧克力等也会诱发痛经。

寒冷的食物包括冰镇饮料及冰淇淋等，会使血气受阻从而引发痛经，而糖类会消耗体内的维生素B及矿物质，并且会使体内的激素失衡，奶酪类的食物会影响机体吸收镁元素。

绿茶则是因为含有丰富的鞣酸，会结合肠道内的铁离子。饮酒会影响到身体的新陈代谢，消耗体内的矿物质及维生素B，扩张血管，同时还会使情绪受到影响。巧克力不仅会使情绪不稳定，同时也会消耗机体的维生素B。