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促进铁吸收的维生素是什么

发布时间： 2021-10-25播放次数：130
姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院   三级甲等   内分泌科
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能够促进铁吸收的维生素是维生素C。

在补充铁元素之后，一般需要搭配补充维生素C，能够促进铁的吸收和利用，使铁更快地发挥作用。主要是因为维生素C具有还原性，吸收铁元素之后通过摄入适量的维生素C，就能够使铁进入人体之中被肠道所吸收，从而发挥作用。

注意在平时补铁之后，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还需要在严重缺铁的情况下，通过饮食和药物进行补铁。

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