降胆固醇的三宝食物

胆固醇升高在临床上是比较常见的血脂异常症类型之一。胆固醇升高对人体的危害是非常严重的。常常会导致冠心病的发作以及动脉硬化和板块的形成，而对于降低胆固醇的三宝食物有哪些大致有以下三个方面。

第一，粗粮能够降低胆固醇。粗粮的选择有助于血脂的降低。在临床上可以选择玉米、高粱米、小米、荞麦以及各种谷类的粗粮作为主食，每日食用能够有效的降低体内的胆固醇。

第二，绿叶的蔬菜也是三宝之一。绿叶蔬菜能够降低体内总胆固醇的含量。临床上选用的绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、苦苣。生菜油、麦菜、大白菜、小白菜等等。这样绿叶的蔬菜不单单能够降低胆固醇。而对于身体的营养调整以及微量元素和其他一些营养物质，都是对人体非常有好处的。

第三，黄瓜和西红柿。黄瓜西红柿的食用有助于体内维生素的补充并且降低血脂以及血糖、血压。所以是三宝中最好的一种选择。平时可以多吃一些西红柿和黄瓜不升高血糖，也不升高血脂，而且对人体有很多保护的作用。在平时的日常生活中应该积极的选择。