喝牛奶拉肚子，可通过以下方式进行调整：

喝牛奶后拉肚子，考虑和喝了寒凉的牛奶或者乳糖不耐受有关。属于过敏性体质，或对牛奶里面的成分过敏而引起腹泻，患者要减少牛奶、乳制品的摄入，否则会出现过敏反应。

脾胃虚寒的人尽量不要喝寒凉的牛奶，否则会导致胃肠道蠕动加快，容易引起腹泻的症状。喝牛奶时，需要把牛奶煮沸后服用，能减少腹泻的发生。

除此以外，服用牛奶时服用了其他药物，如果牛奶的成分和药物产生化学反应，可能会引起腹泻。建议换喝牛奶，并且不要和其他药物同服，避免出现毒性损害。