脚扭伤了怎么恢复最快

对于足部扭伤患者，首先应限制足部负荷和足趾屈伸活动，避免反复牵拉、扭伤组织，加重组织损伤，不利于足部扭伤的恢复。

伤后24小时内可用冷水或冰块敷脚，以减轻扭伤部位的肿胀，减轻疼痛。休息时患足必须抬高，有利于静脉回流和消肿。损伤后24小时，可采用热敷或外敷活血化瘀药及口服药物，促进瘀肿消退，从而促进扭伤组织的恢复。在受伤时要及时治疗，主要是排除骨折情况。

扭伤两周以内一定要限制下地活动，以给损伤的组织创造修复的条件，并且要多注意保暖，避免受凉，促进扭伤组织的恢复。