经期不小心喝了绿茶，只要喝的不多是没有太大影响。平时可以多吃一些含蛋白质及维生素高的食物，合理安排食物的摄取，多关注月经量的变化。若是有出现腹痛、痛经的情况，可以用热水袋来敷或是喝一些生姜红糖水来缓解疼痛。

在饮食方面尽量避免食用辛辣、油腻、寒凉且带有刺激性的食物，如咖啡、茶、碳酸饮料、辣椒、香料等，应该清淡饮食。

月经期间要注意个人卫生，贴身衣物要勤洗勤换，不要同房，好好休息，不要熬夜，要养成良好的生活习惯及饮食方式，放松心态，压力不要过大，避免过度疲劳。