坐月子怎样防止子宫下垂

在坐月子期间想要预防子宫下垂，应该注意以下几点：

1.因为产后虚弱，所以在分娩之后应该避免尽早的重体力活动，产褥期间还是要适当的休息为主。

2.产后应该避免长期站立或者下蹲，如果有习惯性便秘一定要通过饮食或者药物及时的纠正，平常要保持大小便通畅。

3.如果有慢性咳嗽，一定要及时查找原因，积极治疗。

4.产后42天应该及时去医院回访，主要复查盆底肌的功能是否恢复，如恢复欠佳，可以在医生的指导下坚持做凯格尔运动。

5.产后短期内不能着急减肥，一定要避免强度大的运动，平常还是应该多吃一些补气养血的食物，比如鸭血、牛肉、猪肝等。