谷维素对于治疗睡眠有很不错的疗效，失眠的时候是可以尝试食用一些的。但是谷维素毕竟属于一种药物，不建议长期的食用，长期食用会有依赖性，短期的失眠是可以食用谷维素缓解的。

如果经常失眠，药物只能作为辅助治疗，主要还是需要改变自己的生活习惯、生活环境，避免工作压力过大。

睡觉之前可以喝一些牛奶，促进睡眠的。睡觉之前可以对面部、对头部做一个全方位的按摩，慢慢的可以促进睡眠。睡觉之前可以泡泡脚，缓解一天的身体劳累。