音频详情

腰间盘突出有哪些比较好的锻炼方法

发布时间: 2019-09-20播放次数:393
语音文字:

腰间盘突出的患者在急性期应卧床休息,不要急于锻炼,需要待症状基本消失后才可以活动,开始锻炼,主要以腰背肌锻炼为主,可以进行单杠悬吊,前后摆腿锻炼,可以练习小燕飞的姿势,可以做五点支撑法锻炼腰背部,倒走锻炼及散步也是比较好的办法,因为患者的椎间盘活动性较差,所以从事锻炼时不要做剧烈的动作。

如果是一些情况较为轻微的,单纯的腰间盘突出患者,其身体基本没有其他异常症状的存在,适当的慢跑也是允许的,但跑步时最好是佩戴腰围,进行腰部周围的加固,减少腰椎的冲击力。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据