头昏脑胀，严重的失眠，有可能是顽固性的失眠，应该及时的应用药物，配合饮食调理。

因为严重的失眠、睡眠不足，或者睡眠质量特别差，就会导致出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力很难集中、情绪比较难控制等症状。可以在医生的指导下，服用佐匹克隆，或者香砂安神丸、安神补脑液等药物，也可以用刺五加注射液等药物输液。

在饮食方面，所有刺激性的食物都不要吃，也不要喝兴奋性的饮品。可以吃一些能够促进褪黑素分泌作用的食物，因为有提高睡眠质量的作用，也可以多吃有镇静、安神作用的食物。