腿肚子韧带拉伤后要限制腿部的活动，以免活动导致拉伤的韧带加重。可以在24小时内通过局部冷敷的方式缓解肿胀和疼痛，24小时后再采用热敷的方式减轻腿部的不适感。

也可以遵照医嘱，使用消肿、止痛的药物进行喷洒韧带拉伤部位。从而帮助腿部淤血以及肿胀慢慢恢复，对于淤血的吸收也很有帮助。

如果腿肚子韧带拉伤的情况比较严重，建议到附近正规的医院通过检查，再配合医生积极地治疗，治疗期间要多卧床休息。