腰间盘膨出要注意什么

腰椎间盘膨出要注意避免久坐、久站，不要一个姿势时间过长。

腰椎间盘膨出是因为久坐、久站或者一个姿势时间过长，造成腰部的压力增加，所以会引起椎间盘向外膨出。但是膨出是腰椎间盘突出里面最轻的一种，属于早期。所以要注意改变不良的姿势，不要坐得太久，坐半小时要起身活动。平时可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑，可以增加腰背肌肉的力量、腰椎的稳定性。

在平时也要注意腰部的保暖，避免干累活。如果腰部疼痛明显，可以做腰椎的牵引、针灸、理疗，应用活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊。