颈椎病可以提前预防，颈椎病的分类有许多，包括脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病、神经根型颈椎病、颈型颈椎病等。

无论何种分型的颈椎病，其基本的根源在于颈椎的退行性病变。通过平日采用正确的坐姿，改变不良的生活习惯，可以提前预防颈椎病。

比如避免长期低头及伏案工作，每次低头伏案工作1小时，应当活动颈椎5~10分钟。加强体育锻炼，增强颈部肌肉的力量，保护颈椎。有利于颈椎的体育锻炼方式及运动，包括游泳、打羽毛球、放风筝等。