颈椎病的预防应当从改变不良生活方式，健康、合理的睡眠开始。

颈椎病是由于各种原因引起的颈椎间盘突出，造成脊髓、神经的卡压、椎管狭窄而引起的一系列临床综合症，患者会出现颈肩部的疼痛、上肢的麻木无力、四肢感觉障碍，严重者出现大小便异常。

不良的生活方式，如长期低头玩电子产品、熬夜、缺少体育锻炼、睡觉时枕头的高度不合适、喜欢高枕卧位、睡觉的环境阴冷、潮湿，这些不利的因素都会导致颈椎病或者加重颈椎病的症状，去除这些不利因素是预防颈椎病的关键。