3个月大的宝宝是不能坐的。

3个月大的宝宝全身骨骼系统、神经系统都未发育完全，特别是脊柱和大脑的发育程度。因为此时宝宝脊柱骨的发育尚不成熟，其强度和硬度无法支撑婴儿上半身的重量，而且此时宝宝的大脑发育也未成熟，强行让宝宝坐着，宝宝会由于无法控制自己的身体和动作而摔倒。因此，3个月大的宝宝是绝对不能坐着的。

正常情况下，宝宝一般要生长到7~8个月大的左右，待身体脊柱骨骼和大脑功能发育到足够程度，才可以渐渐开始锻炼坐姿。