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产后抑郁症导致失眠怎么办

发布时间： 2021-02-05播放次数：12

霍丽艳 副主任医师

佳木斯市妇幼保健院三级甲等产科

语音文字：

产后抑郁症导致失眠，可以通过以下几种方法进行调整：

第一，首先要从环境上进行改变。房间要安静整洁，光线昏暗，并且养成良好的作息习惯。

第二，做孕妇爱吃的食物，白天可以适地活动，并找自己喜欢的事情做，学会自我调整情绪。在睡前可以每天喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的音乐。

第三，如果情况严重，就需要前往医院，在医生的指导下服用抗抑郁、治失眠的药物。

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王洪生国家二级心理咨询师上海市民政第二精神卫生服务中心

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